Moje zkušenost se syndromem vyhoření

Pracuji jako zdravotní sestra, nyní na rodičovské dovolené. Se syndromem vyhoření jsem se setkala před 4 roky po 9 letech praxe na jednom místě. Do pracovního procesu jsem nastoupila hned po ukončení zdravotní školy. Vybrala jsem si práci na neurochirurgii, protože se mi to zdál být zajímavý obor. Nastupovala jsem do svého prvního zaměstnání s velkým očekáváním a nadšením jak budu pomáhat lidem. Práce je to opravdu zajímavá, psychicky i fyzicky náročná, což mi zpočátku nevadilo. Mé nadšení však postupně vyprchávalo. Nedá se přesně popsat, kdy jsem začala pociťovat vyhoření. Prvotní příznaky byly všeobecné jako únava, potíže s usínáním (později i po noční službě), nechuť k jídlu, stresové zažívací potíže, neměla jsem náladu komunikovat s lidmi, byla jsem smutná a bez elánu. Také v osobním životě jsem nebyla šťastná.  Myslím si, že nejhorší pro mě byl strach. Vše co jsem do té doby běžně dělala, byl najednou problém. Nevěřila jsem si, nedařilo se mi soustředit se a to mému sebevědomí vůbec nepřidávalo. Chtělo to změnu! Nechala jsem se převést ze směnného provozu na provoz ranní a přešla na ambulanci. Tím jsem získala pravidelný režim a také volné víkendy pro sebe. Pomohla mi i Lilly, zakladatelka Adenais. Je to zajímavá a profesionální žena a dnes také i moje kamarádka. Pomohla mi najít řešení hlavně v sobě a spolu jsme tuto situaci zvládly a já mohla dál dělat svoje zaměstnání tentokrát s jiným přístupem.

Trocha teorie:

Syndrom vyhoření je ztráta profesionálního zájmu nebo osobního zaujetí u osob, kteří mají pomáhající profese, nebo vyhoření jako výsledek procesu, v němž jsou lidé intenzívně zaujatí určitým úkolem nebo ideou a ztrácejí své nadšení.

Příznaky:

·         Ztráta nadšení, pracovního nasazení, zodpovědnosti, nechuť, lhostejnost k práci, dlouhodobá nízká výkonnost

·         Negativní postoj k sobě, k práci, k instituci, ke společnosti, k životu

·         Potíže se soustředěním, zapomínání, sklíčenost, pocity bezmoci a nedostatku uznání, popudlivost, agresivita, nespokojenost

·         Ztráta snahy pomáhat klientům, omezení kontaktu s klienty i kolegy

·         Přibývání konfliktů v oblasti soukromí

·         Poruchy spánky, chuti k jídlu, náchylnost k nemocem, potíže se zažíváním, rychlá unavitelnost, vyčerpanost, svalové napětí…

Moje doporučení pro každého z nás

·         Udržování kvalitních rodinných, pracovních i přátelských vztahů

·         Najít si čas na své zájmy př. sport, tanec, jízda na koni, četba knih…

·         Zdravý způsob života, pravidelná dovolená a odpočinek, meditace

·         Umění říkat „NE“, poslouchat své tělo, mysl i svoji intuici

·         Změna zaměstnání, pracoviště (i rodičovská dovolená je změna!), změna v čase i pracovní náplni

·         Vyhledat odbornou pomoc – psycholog, terapeut, kouč…

Odkaz na test syndromu vyhoření

http://nadacesirius.cz/kviz/syndrom-vyhoreni/

Co se děje pří harmonizačním léčení? A mohlo by Vám pomoci

Jak již pravidelní čtenáři vědí, harmonizační léčení je jedním z mnoha typů energetického léčení, kdy dochází k harmonizaci čaker. Článek věnovaný tomuto tématu naleznete zde.

Chcete toto léčení u nás vyzkoušet a zajímá Vás, na co se připravit? Je to podobné, jako byste šli na masáž. Klient, nebo pacient, jak chcete, Je uložen na pohodlné lůžko, uvolní se a vůbec nic nedělá. Pokud usne, taky dobře. Léčitel se naladí na samotné léčení, napojí se na solární světlo, nebo-li zdroj energie, které léčí, napojí se na klienta a začne s harmonizací energetických center. Nejdříve šestou čakrou, nebo-li třetím okem, která se nachází na čele mezi obočím, potom třetí čarou, pak první atd. Až energeticky vyladí jednotlivé čakry, harmonizuje páry. Je to proto, že čakry jsou mezi sebou provázané, nerovnováha v jedné se projeví i v jiné. Poté jsou léčeny řídící žlázy a vnitřní orgány související s jednotlivými čakrami a další potřebné systémy. Na závěr se všechny čakry  ještě překontrolují. Kdyby se pokaždé léčilo úplně vše, trvalo by takové léčení asi 3 hodiny. Takto je to zhruba 45 minut.

Dle mého názoru je harmonizace čaker prospěšná každému člověku. Žijeme v uspěchané době plné stresových faktorů. Existuje spojitost mezi nevyvážeností jednotlivých energetických center – čaker a fyzickými či psychickými problémy, nemocemi. Nevyrovnanost čaker je prvotním impulsem pro vznik chorob nebo-li k projevu energetické nerovnováhy ve fyzickém těle. Pokud léčíme nemoc a neodstraníme prvotní příčinu, nedobereme se pozitivního výsledku. Pokud ano, ne na dlouho. Nemoc se buď vrátí, nebo se přesune jinam.

Neznamená to ovšem, že vás harmonizace zbaví stoprocentně vašich potíží. Může to tak být, ale nemusí. Díky harmonizačnímu léčení se může nastartovat ozdravný proces. I tento ozdravný proces však může začít chvilkovým zhoršením příznaků, to k tomu patří, tomu se říká revers.

Harmonizační léčení se dá použít i po terapii EFT nebo jako dokonalý doplněk při fyzické masáži. Já vřele doporučuji oboje. EFT také pracuje s energií, s energetickými toky a jejich uzly v našem těle neboli meridiány. EFT rozbouří vnitřní oceán a nastartuje podvědomé změny, které vedou k vědomým změnám našeho chování a vnímání. Harmonizační léčení po terapii tyto změny uhladí a podpoří jejich uložení v souladu s nejvyšším posláním. Je to jako když si po posilování či náročném tréninku dopřejete strečink. Po fyzické masáži zase léčení dokonale posílí fyzické tělo ze zdroje, což může vést až k trvalému uzdravení. 

Bolí Vás často hlava? EFT Vám může pomoci

• Bolest hlavy je častá nepříjemnost, která potkala už asi každého z nás. Někoho jen jednou za „uherský rok“, ale jsou tu i tací, kteří se s ní setkávají denně. Také intenzita této bolesti bývá různá, od jemného tlaku v zátylku až po nesnesitelné pulzování, které Vás znehybní i na několik hodin. Já Vám mohu doporučit několik tipů na odstranění bolesti hlavy a přikládám také jednoduchou ukázku aplikace EFT. Pokud nevíte, co je EFT a jak ťukat, koukněte se na www.eft-samisobe.cz, kde najdete jednoduchý návod na videu.
• 
  

• Nejdříve slíbené tipy:

• 1.        Když Vás něco trápí a Vy se na to zaměřujete, tak to posilujete. Buď se na to přestaňte zaměřovat, nebo si to ťukejte.
• 2.        Pokud máte problémy se spaním, udělejte si 10 malých kol v posteli, je to lepší než prášek na spaní a skutečně to funguje.
• 3.        Pokud cítíte bolest nebo emoce, ťukejte tuto bolest nebo tyto emoce na každý bod.
• 4.        Jestli chcete pochopit, co Vám tělo říká, zaměřte se až půl roku zpětně, na co nejčastěji myslíte a co považujete za problém, či zátěž, který dominuje Vaší mysli.
• 5.        Ťukejte duo – sedněte si naproti sobě a ťukejte své problémy spolu s kamarádem a on také, vznikne z toho skvělý výsledek a zjištění.
• 6.        Zhluboka dýchejte  - správné dýchání eliminuje až 80% nemocí!
• 
  

• A nyní jednoduché EFT na odstranění bolesti hlavy:

• Začneme ťukáním na Karate chop (malíková hrana ruky):  
• Přestože mne trápí bolest hlavy, mám se ráda a rozhoduji se přijmout sama sebe a moje tělo.
• Přestože mám bolest hlavy, rozhoduji se cítit se klidná.
• Přestože je bolest hlavy pravděpodobně způsobená nějakou vnější situací, rozhoduji se posílat jí lásku a porozumění.
• 
  
• Začátek obočí:           moje neustávající bolest hlavy
• Vnější strana oka:      nejsem si jistá, čím je způsobena
• Pod okem:                  nejsem si jistá, zda ji některé emoce ještě nezhoršují
• Pod nosem:                cítím se unavená z bolesti hlavy
• Brada:                        nemohu se soustředit
• Klíční kost:                omezuje mě moje bolest hlavy
• Pod paží:                    rozhoduji se přijmout moje tělo,
• Palec:                         rozhoduji se přijmout a zklidnit moji mysl
• Ukazováček:              posílám lásku své bolesti hlavy,
• Prostředníček:            posílám bolesti hlavy klid,
• Malíček:                     rozhoduji se uvolnit tento příznak, přijímám sama sebe a mé tělo a posílám si lásku
• 
  
• Poklepávat Gamut (hřbet ruky mezi kostmi malíčku a prsteníčku) a: zavřít oči, otevřít oči, podívat se vpravo dolů, vlevo dolů, zakroužit očima ve směru hodinových ručiček, zakroužit očima proti směru hodinových ručiček, zabroukat nananana, zabroukat nananana, opička (poklepávání rukou na temeno hlavy) a hluboký nádech a výdech.
• 
  
•         
• 
• 
  
• 
  

..a zase ty Vánoce...!

Teplý podzim se rychle přehoupl do skoro zimního počasí – po ránu námraza, přes den sychravo, nevlídno, spousta viróz, rýma, bolavá hlava, předvánoční shon...žádná velká romantika. Přepočítáváme penízky na dárky, sepisujeme velké nákupy, ta okna by taky chtěla umýt, Vánoce se kvapem blíží..ach jo, kam se poděla adventní pohoda?
Trošku jsme zapomněli, že je v nás samých. 
Akorát někde hluboko uvnitř.
Samozřejmě můžeme být ve stresu a shonu tak jako naše okolí, ono to nějak patří k dobrému mravu. Kdybychom všechno stíhali v poklidu, vypadali před Vánocemi spokojeně a málo přepracovaně a dokonce se snad těšili z adventního času, možná by to mohlo vypadat, že jsme divní, máme málo práce a starostí. A to je špatně. Být „busy“ je „in“.

Pokud byste i přesto všechno chtěli na chvilku prožít poklidnou adventní atmosféru ve svém nitru, zkuste pár afirmací z EFT:
(nemusíte nutně dělat EFT tapping (ťukání), i když je to samozřejmě účinnější, stačí si jen v klidu pro sebe několikrát přeříkat)

I přestože:
• jsem neustále ve stresu jak stihnu připravit Vánoce pro svou rodinu
• si myslím, že nemám dostatek finančních prostředků na dárky
• nestihnu dokonale uklidit celý byt
• neumím nebo nestihnu upéct x druhů vánočního cukroví
• jsem unavená, nesoustředěná..

....mám se ráda a hluboce se akceptuji!

Hluboký nádech a výdech.

Volím si:
• být klidná a vyrovnaná
• s láskou a potěšením připravím Vánoce pro své blízké tak jak uznám za vhodné JÁ!
• V mé mysli panuje klid, láska a vděčnost.

Hluboký nádech a výdech.


A na závěr zkusme poděkovat: 

Děkuji za to, že mám  tu možnost a ten obrovský dar sedět o Vánocích u prostřeného stolu se svou rodinou, se svými blízkými, v klidu, pohodě, v teple svého domova.A třeba pak na chvilku pocítíme alespoň lehký závan štěstí  a vděčnosti :o)

Kreativní učení

Už vás někdy napadlo, že ani po deseti letech učení se anglicky, se stále nedomluvíte?

Jistě, bylo to s přestávkami, pracujete u toho. Ale stejně, je toto efektivní?  A baví vás to ještě? Zkusili jste to někdy jinak než biflovat slovíčka a gramatiku?

Nejde tady jen o výuku angličtiny, nebo jazyků obecně, ale o fungování našeho mozku.

Víte jaký je rozdíl mezi funkcí levé a pravé mozkové hemisféry?

Představte si, že stačí jen se na věci dívat jinak a zvládnete všechno. Zavřete oči a vzpomeňte si na něco pěkného, co jste prožili. Představujete si příběh napsaný, určitě ne, defiluje před vámi film. Věci si snadno pamatujete v obrazech, ne jako slova. Tak proč toho nevyužíváme? Proč biflujeme slova, proč neprožíváme příběhy?

Učím angličtinu, francouzštinu a kreslení pravou mozkovou hemisférou. Nejsem učitelka ve škole, takže mohu učit podle svých představ. A baví to mě i studenty. A mám i výsledky. Je jedno, co se učíte, vše je propojeno.

Z poslední doby mám velice zajímavou zkušenost. Přišla ke mně slečna na pokračování kurzu kreslení pravou mozkovou hemisférou a řekla mi, že půl roku potom, co absolvovala první kurz kreslení se škole ve všech předmětech zlepšila o stupeň.

Stačí jen více propojit obě hemisféry, na učení se dívat jinak. Je to zábavné a opravdu to nebolí.   

Jak se staví sny a Naděje jako cesta

https://www.youtube.com/watch?v=Zhx4Ah2xqtM

První dva skutečné příběhy z on-line otevřených dní Adenais 2013

Láska léčí

Nemoc je způsobená stažením energie, k němuž dochází, když nemilujete sebe sama. Dostanete-li, řekněme, virózu, může to být znamení, že se v něčem zanedbáváte. Až ucítíte, že na vás jde nemoc, zeptejte se, co byste pro sebe udělali, kdybyste ji už měli. Možná více odpočívali? Nebo se zbavili něja­kého tlaku, který vás zatěžuje? A udělejte to pro sebe i bez trápení se s virózou a uvidíte, že i její předběžné náznaky často rychle zmizí. Další příčinou bývá propojení s vnějšími okolnostmi. Položte si otázku: k čemu tuto nemoc potřebuji..? Někdy dá opravdu práci si na tuto otázku upřímně odpovědět, zpravidla u lidí, kteří si nechtějí z nějakého důvodu přiznat pravdu, nebo ji jen nejsou schopni vidět. Ve všech případech pomáhá jednoznačně dopřát sám sobě lásku, zvýšit si vibrace, pozitivní energii. Pro rychlou pomoc postačí říkat si sám pro sebe opakovaně:“MILUJI TĚ“ tato mantra vám přitáhne dostatek dobré energie ať už k léčení fyzického těla, nebo k řešení různých situací…                                       
Nemoc si můžete vytvářet i proto, aby vám poskytla příležitost uvolnit staré energie a posunout se na novou úroveň sebelásky. Až se budete více milovat a vážit si sebe sama, zvýšíte své vibrace i průběh jakékoliv vaší nemoci, nebo situace k řešení, se změní.  Léčitelé mohou někdy vyléčit chorobu proto, že mají vyšší uspořádání vibrací lásky a více životní energie než léčený. Dokážou se napojit na energie univerza a zprostředkovat je léčenému. Léčitelovo energetické pole se rozšíří a vytvoří léčenému člověku prostor, aby mohl více milovat sebe sama. A pokud se mu to podaří, stažená oblast, která zapří­činila nemoc, se rozvolní a vznikne prostor pro léčení. Druhé lidi posílíte, obklopíte-li je svými láskyplnými myšlenkami. Se stejnými pocity, s jakými milujete a přijímáte sebe sama, přijměte i ostatní lidi. Lidé dělají to nejlepší, co umí, vycházejíce ze svého vzdělání, podmínek a přesvědčení. Neposuzujte je a nekritizujte. Posílejte lidem myšlenky plné lásky, neboť tak je posílíte a navíc je podpoříte v jejich vlastním umění přitahovat si dobré věci. Velcí mistři tráví mnoho svého času ve stavu hluboké lásky, kdy telepaticky posílají energii, světlo a lásku těm, kteří žádají o pomoc.